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    双色球最准确预测100%:南阳圣玛孕妈咪课程回顾:产后形体与盆底功能 孕期瑜伽 最美“孕”曲线

    双色球随机一注 www.ebscq.com.cn 发布时间:2018-11-24 18:05:00来源:河南一百度南阳之窗

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    跟普通的新手妈妈比,明星的瘦身速度确实很快。比如像Angelababy那样生了娃还被人质疑“代孕”,那绝对是成功典范无疑了。

    有人说美人在骨,只要骨相好,丑也丑不到哪里去,但是女人骨相好,也难保证美一辈子,比如遇到生孩子啥的。虽说现在生孩子不用“鬼门关”一游,但孕产一趟拉扯筋骨也堪称“回炉重造”,生完还能不能继续美,就得看产后怎么恢复了。

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    11月24日上午9:30,长江润发·南阳圣玛妇产医院开设的圣玛孕妈咪课堂在圣玛医院一楼多媒体教室准时开课啦!

    产后恢复是妈妈们仅次于哺乳的大事,因为如果恢复不好,妈妈甚至会落下许多隐性疾病,为此,准爸妈大学精心准备了本期课程《新妈咪的内外兼修》帮助准妈妈们生完宝宝轻松做“辣妈”。

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    课上,授课老师宋兴苗表示,产妇要抓住产后体型恢复的最佳时机,恢复体形方法要科学,许多女性产后疲劳,身体不适,所以忽视了产后康复运动的要点和时机。其实顺产产后24小时以后,得到医生及护士的允许可以开始做产褥操,要想恢复到怀孕前的身体状态,至少需要1个月的时间。而剖宫产建议产后一周开始运动。此外,妈妈们更要注意保证身体康复和母乳喂养需求。

    授课结束时,宋老师又为准妈妈们讲解了产后康复的一些小妙招,准妈妈们认真聆听学习、现场互动气氛热烈,大家纷纷表示收获多多。

    什么是产后恢复呢?

    产后恢复,是指女性在生产完毕之后,常?;嵋蛭硖骞谛槿醵枰欢ǖ幕指春捅Q?,而这种恢复和保养被称之为产后恢复。产后恢复包含的主要方面有产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的子宫恢复和产后的心理恢复,女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。

    产后盆底肌早修复,不做大妈做辣妈

    盆底康复是产后必修课,事实上,盆底康复并不是产后才开始的。早在计划妊娠期女性就有必要学习如何让准确定位肌群、正确收缩,循序渐进、持之以恒地坚持训练,最简单的方法就是憋尿训练。另外,用以中医理论为原理的熏蒸方法以及产后修复仪器进行恢复与保养,可以更快速的排除体内毒素恶露及恢复体型。

    课程上,宋兴苗老师还结合自己的经验以及圣玛成功案例讲解了盆底修复的重要性,宝妈们都听得津津有味。

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    专业育婴师现场教授孕妈掌握婴儿排气操

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    合生元育婴师指导孕妈正确的冲奶粉方式

    现在越来越多的女性从确诊怀孕就不再上班工作,缺乏运动又盲目增加营养,造成分娩负担过重。而坚持适当的运动,对母婴都有好处。结合一些分娩时呼吸、用力方法的练习,还能减少分娩痛苦和缩短产程。孕期瑜伽、拉玛泽、分娩球操等都是孕妇课程中比较受欢迎的孕期运动课程,孕期适当的锻炼不仅有助于增强准妈妈的身体素质,控制身体的线条,也有助于她们顺利地产下宝宝。

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    本周孕妈咪课堂上,南阳圣玛妇产医院邀请到悠然瑜伽专业孕期瑜伽教练李宁,现场为孕妈教授孕期瑜伽操,带领孕妈妈学一学孕期也能做的瑜伽动作。

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    孕妈妈通过瑜伽的拉伸和练习,可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力,不会给关节造成压力,特别是随着肚子的增大和身体重心的转移,孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡,塑造良好的体态。

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    宝妈上台参与,为健康美丽加分!

    李老师带着宝妈们一起放松心情、舒展身体,妈妈心情好了、宝宝心情自然也好! 爱生活、爱瑜伽的宝妈们棒棒哒!

    科学研究证明,科学安排一些孕期运动,对母体和胎儿都有好处,瑜伽这种中等强度的锻炼非常适合孕期妈妈。所以正处在孕期、看似“笨拙”的准妈妈们,不用对待胎儿“异常小心”,不敢“轻举妄动”,适当的瑜伽锻炼是有益的。

    南阳圣玛妇产医院孕妈咪学校每周六上午准时和准妈妈们相约,内容涵盖孕期知识、分娩预演、产后护理、准爸爸训练营、新生儿知识、儿童成长等多方面的内容。如果此时的你,正在孕期中,那么就一定不要错过如此精彩的妈妈课堂!

    【责任编辑:兰慧颖】

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